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2022-10-07 21:44 小肆说健康

天气逐渐回升,大部分女性也纷纷步入减肥的行列,为提高个人的形象、魅力,拥有小蛮腰,天鹅颈,直角肩,可谓是不惜任何代价,达到体重降低的目的。

常见女性运用减肥方法为节食减肥、过量运动、服用药物,虽然在短时间之内达到体重降低的效果,但也有损个人健康,导致免疫力降低,加剧自身患有慢性代谢疾病、感染性疾病的风险。

采纳科学减肥的方法才是最佳选择,调控自身的饮食,进入假设减肥证明阶段,减少自身油脂成分、碳水化合物的摄入含量,从本质上达到体重指数稳定的目的。

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——为什么不吃米和面,体重下降更快呢?

大米作为南方人民偏爱的主食产品,常见食用方法为熬粥、干蒸,北方人民也通过面粉制作馒头的方法,补充机体所缺乏的能量、碳水化合物成分,达到胃部饱腹感。

在多数人印象中认为体脂率偏高的诱因是肉制品摄入过多,但这一观点存在一定的歧义,真正使人变胖的罪魁祸首是碳水化合物为主的米和面食。

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