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原题目:“发完朋友圈,我每30秒检查一次点赞数”

希腊神话里有个故事。

美少年Narcissus爱上了自己在水中的倒影,顾影自赏,款款深情。但无论若何恋慕,终不能极尽他求欢的盼望。直至最后溺死水中,Narcissus也还要化身水仙,好继续看向水里自己的影子。

有人从这故事看出夸张,有人看出谬妄。 而只有那些从未被真正瞥见过的人,才气读懂这故事的凄凉。

“被瞥见”,是爱的最初版本。

种对于被瞥见的需要,可以一起回溯到我们的婴儿时代。

当我们饥肠辘辘,哇哇大哭,哭声被瞥见并回应,哦,这是难受了;当我们吮着手指,心满意足,愉悦被瞥见并回应,哦,这是舒服了…… 借由一次又一次清晰的“被瞥见”,我们渐次跟周围确立起关系,借由一次又一次恰切的“被回应”,我们感受到自己是谁。

心理领域有一个词叫 “镜映”,说的是借由养育者共情贯注的面对面注视、婴儿从对方脸上瞥见了自己。

生命的最初,从“被瞥见”最先。

这个历程的完成水平、完成质量,对于自我的确立至关主要。若是这个历程质量不佳,便很可能沦为一桩未竟之事,让我们在日后牵肠挂肚,纵然耗费了再多精神去追求、却也依然若有所失。

康健与不康健的自恋

由故事主角Narcissus延伸而来一词:Narcissism,即“自恋”。

根据自体心理学派创始人科胡特的说法 自恋自己并非病理性,而是一种普遍的存在。每小我私家本质上都是自恋的。

借由“我能”/“我可以”这类真实的胜任履历,以及他人对此的认可和一定,自我价值感发生。

想象小孩子,摇摇晃晃迈出第一步,刚最先学会系鞋带,第一次实验洗袜子…… 在那些时刻,来自大人的关注、一定、和赞赏,让小孩子萌生优越的自我感受:“嗯,我能!我很棒!”

若是顺遂,一小我私家将形成真实而稳固的自我价值感。成年后,纵然不再有来自他人及时而连续的一定,这种“我能”的胜任感和价值感也会持久存在,是一种真实有据的自我感受优越。形成的是对照康健的自恋,是适度的自恋。

但若是情形不顺遂,那么一小我私家的自我感受便会生长得模糊而不确定。 我这小我私家怎么样,是好照样糟,不是我说了算,而是有赖于他人的界说。我无法全然信托我的好,除非有来自他人的证实。

云云形成的是不太康健的自恋,这样的自恋是虚弱的、是过分的。

就好像一个心虚的小朋友,言行举止,时时刻刻都需要从妈妈的眼神里获得确认。我是不是没弄好?这样会不会有点糟?太好了,这是个一定的眼神,我真是棒极了;天哪,那是个犹豫的眼神,我一定糟透了。

确认过眼神,我才可能是对的人。

你也是虚弱自恋吗?

把大量注意力放到他人眼中的自己,陷入对自我形象的过分关注和重视是虚弱自恋的一个极大特点。

这跟单纯的想引人注目是有区别的。

单纯地想引人注目,是一种想要演出的欲望,他人的眼光就像是摄像机。对他们而言,最期待的是自己成为众人眼光的中央,是聚光灯聚焦下的舞台——打个譬喻,对他们而言,最主要的是收视率,至于观众的评分,倒是其次。

相反的,对高度自恋的人而言,最最主要的是评分。 那种坐卧不宁的感受,是生怕自己一个不小心,就破绽百出。这种体会尤其在众人瞩目的场所,会格外放大。

譬如开会谈话、当众演讲。有一种所谓的“演讲焦虑”,更贴切说,不如是一种“被瞩目的焦虑”。

来自他人的眼光,与其说是在拍摄,不如说是在检视。

这就引出一个逆境:一方面,他们需要获得他人的认可,需要被看到被赞赏;另一方面,在被瞩目时,那种不胜任的感受,却又让自己如履薄冰。

——换句话说,收视率低了,不行;收视率高了,也相当危险

跟这种矛盾的感受高度一致的,是自我价值感的忽高忽低。

归根结底,是由于把“我到底好欠好”的判断权,交给了外界,交给了随机发生的事宜。在“我到底是好、照样欠好”这件事上,充满嫌疑,时刻准备着去磨练、时刻准备着去推翻,在一轮又一轮的推翻与重修之间,却始终无法确立一个确信的谜底。

有人把这种感受比喻成坐过山车,忽高忽低。 在频仍的自我推翻中,体验着难言之痛。永远没有实事求是的稳固感、踏实感、确信感。

这种对自我价值感的不确定,也很容易体现在事情里。实际上,事情免不了交流的本质,免不了需要权衡“我的价值”与“事情回报的价值”,二者是否般配。

故此,可以说是对于 “我到底怎么样”的最终实践舞台。

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那些自我价值感稳固、清晰的人,他们的职业问题更集中在操作性、技术性层面,也更容易找到应对战术;而自我价值感晃动、模糊的人,他们的职业中的问题,往往反映的是更深层的心理状态。

对于这件事,我有个不科学但似乎对照好用的磨练法子,但凡在去职、跳槽等问题上陷入长时间纠结(以年计)的时刻,很可能即是触到了这个层面。

自恋可能带来过分完善主义,带来痛苦

回到上面所说的,高度在意观众的评分。这种对于观众评分的高度自觉,倒也并非没有获益。 为了想方设法到达“零差评”,过分自恋的人会对于自己的影片质量高度介意。于是,完善主义便往往成为了自恋的最佳朋友。

由于时时以为自己不够好,以是高标准严要求,让自己冲着理想中的“足够好”冲刺;要,就要登上心目中云梯的顶端,而到达那里的每一个台阶,都是羞耻,都是自己还不够好的血淋淋的事实,这是决不能容忍的。

因此,在高度自恋者身上,确实往往能取得高成就。这跟他们极端的严苛和自律密切相关。

让人心疼的是,这种严苛离不开对自己无情的鞭打。

旁的人往往对他们的高成就印象深刻,却没人关心高成就背后所支出的繁重价值。而这种高成就的掩饰,让他们的痛苦更难被人觉察。

这是一个死循环,痛苦在其中勉力循环,高筑债台。

另一方面,纵然观众确实给出了好评,新一轮的痛苦却又最先了。 这种赞赏,要么会反过来,逼着他攀缘又一座云梯;要么,他会感受无法负担越来越高的期待,而选择逃开。

并不是说,对自己高标准严要求,有何不妥;这里的关键是, 若是冲着“零差评”的目的、立誓做出满分影戏,剧本有崩的危险:由于无法忍受自己仅仅站在低处的门路、由于无法容忍逐步变好的历程、由于无法容忍最终只有70分,很可能,这小我私家会接纳回避退缩的计谋:由于只要不去做、就不会留下“糟”的证据。

——这即是为何过分完善主义,有时也演变为拖延、消沉、抑郁。

这是一把双刃剑,无论高成就,照样回避退缩,哪一面都是伤人的刃。

形成虚弱自恋的社会文化因素

上面提到的这些感受,可能好多人都感受,若干有些中枪。除了前文提到的养育历程,社会文化的影响一并主要。

例如从流动性的角度讲,现在已难有早期较为稳固的社区感。越来越有“人多、坑少、流动高”的倾向。

因此,快速打造第一印象成为迫切压力。就像“求职宝典”教训我们,要经心打造一份求职简历,让它“用最短的时间捉住HR的心”——要知道,在早些时刻,小我私家口碑是在社区化的生涯、在人与人的联络中连续打磨的,举荐是个主要途径。而若是抖个灵巧就能解决的事情,又何须费心去细细打磨呢?

这是一个无形之中,在激励打造“虚弱的自恋”的时代。

“微信念书”有个替身书架的功效,你可以“选择性地”放一些书到这里、并对外展示这个替身书架、而不是真实书架。

这个功效的目的不言而喻。之以是举这个例子,是以为它相当生动地展示了与自恋有关的元素:由于, “选择性地”被怙恃注意、“选择性地”塑造自己、“选择性地”接受自己,触及了虚弱自恋的一些核心问题。

类似的例子另有微信的朋友圈。

发朋友圈的行为,本质是民众场所的自我露出。既然是露出,便涉及到“被人看”的问题。对有些人而言,编辑完内容,点了公布按钮,这事儿便算是竣事;但对于自恋过分的人,点了公布按钮,才算是事情的最先。

接下来最先的,是忐忑不安的守候: 我被看了吗?看得好欠好?

会不会看了、但没被“瞥见”?若被“瞥见”、会否有“回应”?若有回应、这回应是重照样轻、是共振亦或曲解?

——微信底部的数字小红点儿,忠心耿耿地承载着逐日亿万次的自恋需求。

若是对社区型app注意,还会发现许多例子。

好比社交网络表达方式的变迁:从早期写博客的长内容表达,到微博100来字,到拍照片共享,到短视频……

这个历程生动展现了吸引关注的门槛在若何一步步降低,同时也侧面反映出受众的注意力是若何越来越难以捉住。

很难说是这些产物在迎自恋的需要,照样过分的自恋需要也是拜这些产物所赐——这更像是鸡与蛋的关系,是相辅相成的同谋,这越来越演变为某种时代的特征。

此时,我们不如把眼光收回来,重新看向文首的Narcissus。

当美少年Narcissus看向水面里自己的影子,他放弃的是水面外的整个天下。为了“被瞥见”的盼望,为了填补爱的缺失,他愿支出生命的所有,至死不休。

终其一生至死,Narcissus从水面里映照的不是自己,而是鲜有人懂的伶仃。

或许他期待被人看到的,除了他的仙颜,另有他的遗憾和疤痕。

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